Kişilərdə potensialı artırmaq üçün bəslənmə nə olmalıdır? Hər şeydən əvvəl, kişi gücü üçün lazım olan bir sıra vitaminlər və mikroelementlər içərisində olmalıdır.
Həm də güclü cinsiyyət nümayəndələri bilməlidirlər ki, pişirmə üsullarının hamısı ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün uyğun deyil və bəzi qida məhsullarının pəhrizdən tamamilə xaric edilməsi lazım olacaqdır.
Çiy yemək və oruc
Çiy qida yeyərkən, bir kişi nisbətən yaxın zamanda bu cür yeməyi seçmişsə, potensial azala bilər. Keçid dövründə bədəndəki bütün funksiyalar azalır. Bu, potensial üzərində nəzərəçarpacaq dərəcədə təsir göstərir. Bu cür şəraitdə bir kişinin cinsi həyatla heç bir əlaqəsi olmaya bilər. Bir çox xam qidalı kişilər özlərini böyük hiss etdiklərini, ancaq qadınlara heç bir cazibəsi olmadığını bildirirlər.
Həqiqət budur ki, reproduktiv sistemin işi yalnız bədəndə uğursuzluq olduqda sabitdir. Bir kişi çiy qidaya keçirsə, orqanizm cinsi istəyə enerji sərf etməməyə üstünlük verir və sadəcə bu funksiyanı söndürür. Nəticədə çiy qida istehsalçılarında ya ereksiya olmur, ya da sperma keyfiyyətini azaldır. Bu, potensialı artırmaq üçün bu cür bəslənmənin tamamilə uyğun olmadığını göstərir.
Lakin müəyyən bir müddətdən sonra bədən normallaşır və bütün funksiyaları bərpa olunur. Cinsi funksiya da normallaşır, güc artmağa başlayır və tədricən əvvəlki səviyyəsinə çatır. Bu səbəbdən xam bir pəhriz və güc bir-birinə çox uyğun gəlir.
Eyni şey oruc haqqında da demək olar. Orucun özü bədənə müsbət təsir göstərir və ümumi sağalma daim gücə faydalı təsir göstərir. Ancaq bunun üçün oruc tutmağa alışmalısan.
Acından ölməyi seçən bir çox kişi, qadınlara qarşı cinsi cazibə artımının və cinsi əlaqə müddətinin artdığını qeyd etdi. Demək, oruc və yüksək güc bir-birinə zidd olmayan şeylərdir. Bundan əlavə, oruc tutmaq bəzi kişilərin prostatit və hemoroidlə mübarizə aparmasına kömək etmişdir.
Vejetaryenlik
Vejetaryenliyin kişilərin sağlamlığına mənfi təsir göstərdiyinə və bir vegeterianın güc ilə tez-tez problem yaşadığına inanılır. Bir çoxları vegeterianlığın qaçılmaz olaraq zəifliyə səbəb olacağını və zəiflik üçün qidalanmanın, ilk növbədə ət daxil olan yeməklər olduğunu iddia edirlər. Ətin kişi məhsulu olduğu bilinir. Kişi gücü üçün lazım olan bir çox faydalı vitamin və mineral ehtiva edir. Ancaq ətdən imtina edən və vegeterianlıq edən bir kişinin pəhrizində süd məhsulları, yumurta, qoz-fındıq, meyvə və tərəvəz varsa, iktidarsızlıqdan söhbət gedə bilməz. Bundan əlavə, bitki mənşəli bir çox qida gücü artırır.
Yaxşı güc üçün ən populyar vegetarian məhsulları bunlardır:
- balqabaq toxumu;
- buğda dənələri;
- göyərti (ispanaq, kərəviz, cəfəri);
- qoz-fındıq (şam, qoz, muskat, badam, fıstıq, kaju, fındıq, püstə);
- tərəvəzlər (şalgam, soğan, sarımsaq, kələm, çuğundur, turp);
- meyvələr (banan, portağal, üzüm);
- zeytun;
- lobya.
Bu səbəbdən vegetarianlığın potensialın azalmasına səbəb olduğu barədə bütün ifadələr səhvdir.
Zərərli məhsullar
- Pivə.Bu içki, cinsiyyət pozğunluqları üçün istifadə edilməməlidir, çünki qadın hormonu estrogen istehsalına səbəb olur. Unutmamalıyıq ki, böyük dozalarda hər hansı bir alkoqollu içki kişilərin sağlamlığına fayda gətirməyəcəkdir.
- Duz.Həddindən artıq duz qəbulunun kişilərdə potensialı əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı sübut edilmişdir.
- Soya.Soya daxil olan fitoestrogenlər də kişi hormonlarının istehsalını əngəlləyərək potensialı mənfi təsir edə bilər.
- Makaron.Bu məhsullarda kilo almağa və hormonal balansın pozulmasına səbəb ola biləcək asanlıqla həzm olunan karbohidratlar var. Hormonal pozğunluqlar, öz növbəsində, potensialın azalmasına səbəb ola bilər.
- Çörək məhsulları.Bişmiş yeməkləri mütəmadi olaraq yemək qanda testosteron səviyyəsinin azalmasına səbəb ola bilər.
- Şəkər.Çox miqdarda şəkər istehlakı səbəbiylə sinir impulslarının tədarükü mane olur, bunun nəticəsində iktidarsızlıq baş verə bilər.
- Qazlı içkilər və energetik içkilər.Bunlar potensialı əhəmiyyətli dərəcədə azaldan məhsullardır. Bu cür içkilərin müntəzəm istifadəsi ilə zəif bir ereksiya getdikcə daha çox müşahidə ediləcəkdir.
- Günəbaxan yağı.Bu məhsulun həddindən artıq istifadəsi testosteron istehsalını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Ayrıca, hisə verilmiş ət, pastırma, duzlu kraker, cips, qoz-fındıq, düyü, kartof və kolbasa kimi məhsullar potensialı azaldır.
Kişilər üçün zərərli bütün məhsulların ümumi mənfi xüsusiyyətləri bunlardır:
- testosteron istehsalının azalması;
- qan dövranının pozulması;
- həzm sisteminin ritminin pozulması;
- qan damarlarının divarlarının bütövlüyünün məhv edilməsi;
- qanda xolesterol səviyyəsinin yüksəldilməsi.
Potensialı artırmaq üçün bir pəhrizin əsas qaydası odur ki, hər hansı bir qida mütləq miqdarda istehlak edilməlidir. Özünüzə gündə bir kiloqram kələm və ya litr südlə yuyulmuş bir çox yumurta bəsləmək lazım deyil. Bir insanı çox böyük miqdarda, hətta olduqca sağlam qidalarla bəsləsəniz, bu, şübhəsiz ki, mədə-bağırsaq traktında problemlərə səbəb olacaqdır.
Pişirmə üsullarına gəldikdə, qidaları qaynatmaq və ya stew etmək yaxşıdır - qida itkisi minimuma endiriləcəkdir. Bişmiş qidalar daha az faydalı hesab olunur. Qızardılmış qidaları ehtiva edən bir pəhriz kişi gücünü yaxşılaşdırmaq üçün tövsiyə edilmir.
Potensial üçün bir pəhriz gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrdə yeməyi əhatə edir. Bu, həzm sistemini həddindən artıq yükləməkdən çəkinəcəkdir. Yemək daha yaxşı mənimsəniləcək və istifadəsindən əldə edilən faydalar maksimuma çatacaqdır. Böyük bir hissə yemək və potensial üçün çox yemək çox arzuolunmazdır.
Faydalı məhsullar
Cinsi sahədə problemi olan bütün kişilər, cinsi həyatını tamamlamaq üçün potensialı artırmaq üçün hansı məhsulların istehlak edilməli olduğu ilə maraqlanırlar. Qadınların ərlərini potensialını artırmaq üçün nələrə yem verəcəyini bilməsi də faydalı olacaqdır.
Bəs intim problemlərdən qaçınmaq üçün bir kişini necə bəsləmək lazımdır və hansı məhsullar potensialı artırır?
- Fındıq.Qoz-fındıqda olan arginin, yaxşı bir ereksiya üçün zəruri olan azot oksidinin istehsalını təşviq edir. Fındıqda B və E vitaminləri, sink, dəmir, kalium və maqnezium da var. Potensialı artırmaq üçün ən faydalı olanlar badam, fındıq və anakardır. Gündəlik 100 qram fındıq yeməlisiniz.
- Meyvə.Sitrus meyvələri ən yaxın diqqətə layiqdir. Portağal və limon potensiyaya faydalı təsir göstərə bilər və libidonu artırır. Bu meyvələrin tərkibində olan çox miqdarda lutein, testosteron istehsalını stimullaşdırır. Banan da diqqət çəkir. Banan tərkibindəki karbohidratlar kişi orqanizminə tam bir cinsi əlaqə üçün kifayət qədər enerji verir.
- Yaşıllar.Testosteron istehsalındakı artım yaşıllıqlarda olan B vitaminləri və sinklə əlaqədardır. Cəfəri, kərəviz, kişniş və ispanaq ən sağlam qidalar hesab olunur. Onların istifadəsi bədəni təmizləməyə, metabolik prosesləri yaxşılaşdırmağa və cinsi istəyi stimullaşdırmağa kömək edir.
- Tərəvəz.Çiğ və bişmiş tərəvəzlər libidonu artırır və testosteron səviyyəsini artıraraq ereksiyaya müsbət təsir göstərir. Ən faydası soğan, sarımsaq, şalğam, kələm, turp və çuğundurdur. Kişilərdə potensialın artması üçün tərəvəz yemək sadəcə əvəzolunmazdır.
- Arıçılıq məhsulları.Tam kişi gücü üçün bal və arı çörəyi kimi məhsullar çox faydalıdır.
- Balıq.Ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün balıqlar arasında lider A, B və E vitaminləri olan çörekdir. Mackerel də potensiala və reproduktiv sistemə müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, bu balığın tərkibində sperma keyfiyyətindən məsul olan fosfor var. Tuna yemək yalnız ereksiyanı gücləndirməyə deyil, həm də sperma sayını artırmağa kömək edir.
- Xardal.Bu məhsul ereksiyanı mükəmməl şəkildə yaxşılaşdırır və hormonlara faydalı təsir göstərir.
- Süd məhsulları.Cinsiyyət orqanlarının normal işləməsi üçün süd məhsulları çox faydalıdır. Süd məhsullarında olan kalsium və maqnezium potensialı artırmaqla yanaşı zəif toxunulmazlığı da artırmağa kömək edir. Xüsusilə kişilərə pendir, evdə hazırlanmış kəsmik, xama və süd yemək tövsiyə olunur.
- Sıyıq.Ən faydalı olan yulaf ezmesi. Yulaf ezmesi cinsiyyət orqanlarında qan dövranını aktiv şəkildə artıran arginin ehtiva edir. Kişilər üçün bu cür bəslənmə yaxşı bir güc üçün çox faydalıdır.
- Yumurta.Bıldırcın və toyuq yumurtaları A, B, D, E və K vitaminləri ilə zəngindir, əlavə olaraq yumurta yetərincə miqdarda sink, kalsium, fosfor, kalium və dəmir ehtiva edir. Yumurtaların çiy yeməsi tövsiyə olunur.
Müvafiq bəslənmə, uyğun bir cinsi həyatın açarıdır. Düzgün qidalanmaq üçün güclü cinsiyyət nümayəndələri bilməlidirlər ki, hansı qidaların pəhrizinə daxil edilməli və hansının qidaları tamamilə xaric edilməlidir. Həyat tərzinizə olan bu yanaşma intim sahədəki problemləri birdəfəlik unutmağınıza kömək edəcəkdir.